Todas sabemos lo difícil que es darle a nuestros hijos lo mejor de lo mejor, debido a que como aun son pequeños les asusta experimentar cosas nuevas, como comer verduras de colores extraños o provar frutas diferentes.
Para lograr que la comida les apetezca o sea llamativa para ellos que apenas comienzan su camino, combinemos colores llamativos, esto propicia a que la comida sea divertida hagamos formas, recuerdo a mi hija no le gustaban las zanahorias no quería comerlas a pesar de que es una verdura dulce no le llamaba la atención en el super me tope con las llamadas zanahorias mini, le explique que eran pequeñitas como ella y como son tan chiquitas las podía comer de muchas formas, fue como se intereso en las zanahorias, aun sigo comprando las normales y le digo que son las minis y ella feliz de la vida se las come.
Recordemos además comprar frutas y verduras de temporada son mucho mas baratas y tienen mejor sabor, esto además de ayudar a la economía del hogar provoca que nuestros hijos estén comiendo algo recién por así decirlo sacado del campo.
Procuremos agregar a la lonchera de nuestros hijos además de el lonche nutritivo leche, quesos y yogures, pues los lácteos son necesarios en todas las edades, recordemos que podemos conseguir en el super quesitos individuales que son además de nutritivos divertidos e interesantes para los pequeños, los yogures también los venden en divertidas presentaciones y en tamaños pequeños para que nuestros hijos no batallen al consumirlos o tengamos el temor de que no se consumiran por completo, recuerden mamas que nuestros hijos son pequeños y debemos darles cosas de acuero a su edad y tamaño es decir en porciones pequeñas esto además de nutrirlos les estimulara el deseo de provar.
Mamas sabemos que la obesidad infantil es un problema que aqueja a muchos países México por desgracia tiene el deshonroso segundo lugar en todo el mundo, evitemos que nuestros chiquitos consuman alimentos chatarra, es decir alimentos grasosos, o con altos niveles de azúcares ya que esto contribuye al sobre peso, es mejor en vez de hechar un pastelito de chocolate les demos unas galletitas de avena, o un plato de fruta, en vez de darles coca, hagamos aguas naturales.
Recordemos también que el consumo de agua es sumamente importante, independientemente de que nuestro cuerpo lo necesite el agua es sumamente importante para el desarrollo y crecimiento de nuestros hijos.
Si no conseguimos que nuestro pequeño tome agua podemos agregar un toque de limón o lima asi tendrá un mejor sabor ya que muchos dicen mama pero no sabe a nada y prefieren prenderse del refresco o del jugo con muchisimo colorante en vez de tomar los néctares de fruta.
Recordemos que se debe consumir mas agua cuando nuestros hijos están enfermos, cuando las tempreraturas aumentan o cuando realizan algún deporte o actividad física.
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